的过程。

　　老一辈国术大师，六七十岁了，仍旧坚持每天站两次桩。

　　持续，合适的锻炼才是王道。

　　突然性的大负荷运动，会让人的横纹肌溶解，然后，引发急性肾功能衰竭，直至死亡。

　　强尼大悟，不再碰他的杠铃了。

　　接下来，我对强尼的身体复原训练做了如下的调整。

　　早起，室内爬跑30分钟，上午，日光浴（促进对钙质的吸收）松静桩，下午，室内爬跑，松静桩，然后是深蹲，深蹲只为检测当天的训练效果，而非一种训练目地。深蹲结束，松静桩，一直持续站，直站到晚饭结束，上床睡觉。

　　老一辈的国术师父在收徒弟的时候，就是站桩。

　　往那儿一站，累了歇一歇再站。

　　站多久？三年打底！这三年，除了让你站，一句多余话都没有。

　　不想学了。

　　出门左拐，没人逼！

　　但不可否认，出成绩。

　　一个大户人家，往往就养着这么一个拳师，对其恭敬的态度，丝毫不亚于父母。

　　三年桩功过去，第四年开始，就会体验到身体的变化了。到处都在变，而且是惊人的变化！（如果没变，这个师父，就是个假货，完事儿让一群人暴打轰出家门，从此臭名远扬！当然，三年只是个最长时限，短的一年，甚至两三个月，就会体验到变化，这个因人而宜。）

　　接下来，差不多有一周的时候。

　　我们按照这个进程，对强尼进行全方面的体能恢复，强化锻炼。

　　当然，这个东西，不符合现代竞技体育的精神。

　　而竞技体育，我能说，那就是一个人类自我摧残，自我毁灭的存在？

　　其核心思想本质，跟几个人比胆大，谁敢从摩天大楼往下跳一个道理。（哪个退役的运动员，不是伤病累累，并且，短寿……）

　　一周时间，过的基本上波澜不惊。

　　强尼的狗屁叔叔巴特，再没找过我和瑞秋的麻烦。

　　这期间，我见到过强尼父亲，乔森先生两次。那是个，看上去城府极深的中年人。

　　深不可测的那种。

　　至于强尼的母亲，我倒是没有见到过。

　　强尼跟父母，基本没什么沟通，他选择，住在属于自已的那幢楼里，过了自个儿的生活儿。

　　每晚，我在临睡前仰望星空。

　　这离月圆的日子，越来越近了。

　　这个庄园，在月圆那天，会发生什么样的事儿呢？

　　月圆夜的头一天。

　　我和瑞秋，陪了强尼在院子里的池塘边，喝着下午茶。

　　瑞秋这个英国的小丫头，在目睹过我所表现出的一切后，她彻底败给了东方的智者。

　　输的一塌糊涂。

　　另外，她对命令的执行力，也提高到百分之一百的地步。

　　强尼原本，对这种树叶子饮料，没什么兴趣。他跟很多年轻人一样，喜欢那种直观口感的东西。

　　但在我一周的努力下。

　　他改变了。

　　锡兰的红茶、勾兑上一

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